O isolamento e o distanciamento social implementados durante a pandemia por Covid-19 são essenciais para proteger a população e evitar a transmissão do SARS-CoV-2 entre as pessoas, no entanto podem gerar situações de tensões, ansiedade e conflitos.
Apesar do isolamento é importante que as crianças e jovens continuem a brincar e socializar, dentro da família e fora da família.
Aqui ficam algumas dicas importantes para lidar com esta situação:
□ Aprender a reconhecer os sentimentos e partilhá-los com a família;
□ Procurar ser tolerante, respeitando os familiares;
□ Manter-se ocupado/a, realizando tarefas em família;
□ Controlar a exposição constante às notícias sobre a Covid-19, procurando a informação em fontes oficiais;
□ Manter contacto regular com os colegas, amigos, professores através dos meios tecnológicos;
□ Estabelecer rotinas em relação às atividades escolares, alimentação e sono;
□ Manter-se em movimento, com períodos de atividade física;
□ Promover a alimentação saudável;
□ Aproveitar para fazer atividades diferentes, ler um livro, descobrir um hobby.
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