domingo, 18 de outubro de 2009

Dia Mundial da Alimentação

O projecto Educação para a Saúde levou a cabo, no dia 16 de Outubro de 2009, várias iniciativas com o intuito de sensibilizar a comunidade educativa para a importância de uma alimentação saudável.

Neste dia tiveste a oportunidade de...
  • Visitar a exposição na Biblioteca da escola Prof. Mendes dos Remédios, que se prolongou pelo átrio do edifício;


  • Calcular o teu Índice de Massa Corporal com na aplicação interactiva. Para isso, pesaste-te e determinaste a tua altura, com o auxílio da balança e do metro de parede;
  • Observar curtos vídeos sobre a anorexia, a obesidade e a diabetes tipo II;
  • Utilizar o quadro interactivo para construir a roda dos alimentos digital, especialmente elaborada para este dia;
  • Aprender mais sobre a alimentação saudável, através dos folhetos desdobráveis;
  • Foste convidado a aprender mais sobre a importância da ingestão de frutas e legumes;
  • Ver a pequena exposição dos alunos do Jardim de Infância de Alpalhão e das EB1 de Nisa e de Arez.


Mas, o que é uma alimentação saudável?
Uma alimentação saudável implica a ingestão diversificada e equilibrada dos vários nutrientes que constituem os alimentos. Isto é, devemos ter em consideração o tipo de alimentos que comemos, sem esquecer as quantidades que ingerimos e o modo como os preparamos. A roda dos alimentos ajuda-nos a perceber quais os alimentos que devemos privilegiar e quais os que devemos ingerir em quantidades menores.

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